וואלה!
וואלה!
וואלה!
וואלה!

וואלה! האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

טיפים לתרגול דמיון מודרך למטרת שחרור לחצים והרגעה

דפנה ביסמוט

עודכן לאחרונה: 12.10.2023 / 12:01

טיפול בדמיון מודרך יסייע לשחרור לחצים ודאגות, יביא לשינוי אנרגיה אישית וליצירת מחשבה חיובית. קבלו מספר טיפים לתרגול עצמי

מהו דמיון מודרך?/דפנה ביסמוט

טיפול בדמיון מודרך הינו תהליך מודע של כניסה למצב מדיטטיבי קל. במהלכו המטפל מדריך את המטופל בתהליך של הדמיה מחשבתית, שבו הנשמה חושבת ורואה את הסיטואציה בתמונות. ישנם שיטות ודרכים רבות לטיפול בדמיון מודרך וזאת כיד הדמיון, כשכל מטפל בוחר את הדרך והשיטה הנכונה למטופלים שלו. טיפול בדמיון מודרך הוא אחד מהאמצעים החשובים והעוצמתיים לטיפול בבעיות רוח-גוף-נפש.

על מנת להאיץ תהליכים רוחניים, אל תהליך הדמיון המודרך מתווספות שיטות רוחניות נוספות כגון תקשור, קריסטלים והילינג.

מטרת הטיפול בדמיון מודרך הוא לשחרר זיכרונות חוסמים מתת המודע, לשנות אנרגיה אישית, ליצור מחשבה חיובית, לשחרר לחצים ודאגות שעלולים להוביל לבעיות שונות, להביא לצמיחה אישית והגשמה עצמית, לסייע לאנשים להשתלב בסביבה לאור מצוקות אישיות ולטפל בבעיות של קשב וריכוז.

דמיון מודרך. ShutterStock
תרגול חוזר בדמיון מודרך יביא לשחרור לחצים ויצירת מחשבה חיובית/ShutterStock

עקרונות לתרגול דמיון מודרך

· ברשת קיימים אתרים רבים המכילים תרגילי דמיון מודרך. היעזרו בהם.

· רצוי לתרגל דמיון מודרך בשילוב מוזיקה מרגיעה ומדיטציה.

· יש להקצות זמן לתרגול. 10 דק יספיקו.

· חשוב ללמוד לנשום נכון בתרגול על מנת לאפשר כניסה לתדר אלפא או תטא (לנשימה השפעה מרגיעה על המחשבה והתודעה).

· הכוח של הדמיון המודרך הוא הפעלת הגוף והחושים לשינוי תודעה.

· תרגול דמיון מודרך מרגיע את הגוף נפש רוח ומייצר חשיבה חיובית.

· תמונות שצצות בתרגול דמיון מודרך חשובות ורצוי לרשום את הרשמים ולנסות להבין את משמעות התמונות.

· לא להיכנס ללחץ. לא כולם רואים תמונות. עם הזמן התרגול יעמיק והדברים יתחילו להתבהר.

· מומלץ להשתמש בסמלים קבועים לצורך התנתקות וכניסה לתדר אלפא.

· מומלץ להתחיל את תהליך הדמיון המודרך בעלייה במדרגות - ובסיום הדמיון מודרך בירידה במדרגות וחזרה לאדמה.

· דמיון מודרך לפני השינה יסייע לשינה רגועה.

· ניתן להפעיל דמיון מודרך גם במהלך פגישת עבודה מבלי להיות במצב מדיטיבי. עצם תרגול יאפשר להיות בשליטה ובחשיבה חיובית שיובילו להצלחה.

עוד בוואלה!

דמיון מודרך מהו? כל מה שרציתם לדעת על שיטת הטיפול האלטרנטיבית

לכתבה המלאה

דמיון מודרך: מדיטציה למימוש עצמי באמצעות הצ'אקרות

מדיטציה לפיתוח כוח רצון והגברת הביטחון העצמי

תרגיל לדוגמא

תחילה, על מנת להיכנס להרפיה ורגיעה רגשית ופיזית, היכנסו למצב מדיטיבי ונשמו עמוקות לפחות 3 פעמים על מנת לשחרר את המחשבות והגוף - ולהקשיב לנשימות. היעזרו במדיטציה הבאה לרוגע ולהרפיה מלחצים. הפעילו מוסיקה מרגיעה, הקריאו את המדיטציה בקול רגוע ושלוו:

- הינך נכנס לתהליך של רוגע וריפוי מלחצים.

- החל בנשימות רגועות לתוכך.

- התחל ב-3 נשימות עמוקות.

- אתה חש את גופך נרגע לאט לאט.

- בקש לנקות את המחשבות שרצות לך בראש.

- בקש מהעיניים להיפתח לאור.

- אפשר לידיים לנוח.

- הנח את כפות ידייך על הבטן ובקש שתרגע.

- תן ללב להירגע.

- חוש את רגלייך נחות.

- אתה חש את כל גופך רגוע, כצף על פני המים.

- אתה רואה נקודת אור יורדת מלמעלה.

- הנקודה הולכת וגדלה.

- אתה רואה את אורה מציף את כל גופך.

- כדור האור נכנס מהקודקוד, מתפזר סביב הגוף בצורת אור לבן העוטף את כולך.

- חוש את האנרגיות שעוטפות אותך.

- המתן עד שתחוש מלאות ושובע מהאור שמילא את גופך.

- כעת אתה חש מוצף אור מבורך ואוהב.

- אתה מודה לבורא על מה שקיבלת.

- אתה מבקש לחזור לכאן ולעכשיו.

- אתה מתחבר שוב לאדמה.

- חזרת לכאן ולעכשיו.

- רשום במחברתך את אשר חווית.

דפנה ביסמוט הינה מתקשרת, מורה ומטפלת רוחנית המשלבת דמיון מודרך עם תקשור, הילינג וקריסטלים. למאמר נוסף בנושא לחצו כאן.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    2
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully