מנמנמים צוהורית

האדם המודרני נמצא במרוץ מטורף, שמטרתו להיות כמה שיותר פרודוקטיבי במשך מספר רב של שעות. בדומה לסיפור על הסוס שמנעו ממנו אוכל עד ש"כמעט" התרגל לא לאכול, ודווקא אז, כמה חבל, הוא מת, אנחנו מנסים להפיק משעות היום כמה שיותר, לעיתים עד פגיעה בבריאותנו. כמה מאיתנו מגיעים למצב של תשישות כרונית שפוגעת כמובן גם בתפוקה שלנו וגם בסובבים אותנו? הפתרון? כמה דקות של מנוחה באמצע היום.

ולא, אין צורך להרגיש אשמה. העייפות לאחר ארוחת הצהרים והצורך במנוחה, אינם סימן לעצלות ואין להם קשר לכמה שעות ישנתם בלילה. מנוחת הצהרים טבעית לגוף ולא לשווא היא מעוגנת ונחשבת לנורמלית בקרב חברות רבות.

תנומת הצהרים היא הזמן שבו אנו מאפשרים לגוף לשחרר מתח שהצטבר במשך היום ויש לה יתרונות לכל קבוצות הגיל. גם עשר דקות יכולות לחולל פלאים בגוף, לשפר את מצב הרוח ואת היכולת השכלית. עשרים דקות של מנוחה מרעננות אותנו ומחדדות את החושים. שינה קלה באמצע היום משולה למדיטציה. המחשבות הטורדניות שוככות, וחלומות ותובנות צפים על פני השטח.

כדי ליהנות משנת צהרים, יש צורך לתת לעצמנו את הלגיטימציה לפרוש ולנוח. אין טעם להרגיש אשמים או להחזיק ברשימת ה"מה צריך לעשות עוד היום". המחשבות מונעות מאיתנו לשקוע לתוך מנוחה אמיתית. אם אפשר, הקדישו זמן קצוב מידי יום למנוחה. שימוש בשעון מעורר מבטיח שלא תגלשו לשינה עמוקה מדי. גם במסגרת העבודה אפשר לגנוב מספר רגעים המוקדשים למנוחה. המתמחים מוצאים תמיד פינה שקטה במשרד או במכונית, סוגרים טלפונים, וצוללים. שימו לב לאיכות העבודה שלכם, ואופי יחסי האנוש לאחר שנחתם ואתם רעננים.

באדיבות ד"ר דקלה ערבה אורן