אני זוכרת את הפעם הראשונה שביקרתי בסדנת יוגה אינטנסיבית. עשיתי יוגה כשנה אך עדיין לא התאמנתי בבית. באותו הזמן היוגה היתה עבורי חוג של פעמיים בשבוע שאהבתי והיית מסורה לו עד מאוד. ידעתי שזה עושה לי ממש טוב ורציתי להעמיק ולהפוך את זה לעניין שבשגרה אך לא היו לי הכלים לכך.
הסדנה הראשונה כללה חמישה ימים של יוגה. כל יום מעשר בבוקר עד חמש אחר הצהרים ואחר כך חזרנו הביתה. זו היתה הפעם הראשונה בה חוויתי יוגה בכמות ואיכות כל כך עצומה. אין לי מילים לתאר את התחושות, הרגשות והחוויות שעברתי בשבוע הזה. אני יכולה רק לומר שזה לא היה דומה לשום דבר שחוויתי עד אז. בשפה של חבריי החוזרים בתשובה קוראים לזה :"ריבוי אור" או "אורות גבוהים".
אחרי הסדנה שנתנה לי את הכלים, הידע וההשראה, התחלתי לנסות ולהתאמן בבית. לא אשקר ואומר שהכל זרם. היו קשיים, ועוד איך. בעצם האימון היומי התבסס רק שנה או שנתיים אחר כך, אבל זו הייתה בהחלט נקודת הזינוק. כמובן שחזרתי לאותה הסדנה בשנה הבאה ומאז זה הפך למסורת של חודש אוגוסט. השנה אני חוגגת "חמשוש" וסוגרת חמש שנים ליוגה- וחמש סדנאות.
כשהצטרפתי לקורס מורים בוינגייט כבר הספקתי לחוות במסגרתו ריטריטים של חמישה ימים. ריטריט היא סדנה, אך כזאת שבה אתה מתנתק מהעולם. בדרך כלל זה מתרחש בטבע וכולל שינה, יוגה והרבה שתיקה.
נושמים חושבים ומדברים יוגה
הריטריטים שלנו היו בקיבוץ הראל, אך יש ריטריטים בכל רחבי הארץ וגם בסיני. הלוז מאוד צפוף ומשעה שבע וחצי בבוקר ועד שעה אחת עשרה בלילה אתה נושם, חושב, הוגה, נח, אוכל ומדבר יוגה.
האימון כולל לפחות שעתיים ביום של מדיטציה, שעה ביום של נשימות, בין חמש לשש שעות של תרגול אסאנות ושעתיים ביום של לימוד טקסטים. כמובן שיש גם מנוחות וארוחות שבהן הרבה פעמים שומרים על שתיקה.
התהליך ההדרגתי שמתבצע במהלך החוויה הוא של התכנסות החושים והתבוננות פנימה. זהו תהליך המשפיע על תעצומות הנפש ומלמד אותנו על עצמנו. הוא מאפשר להתבונן על העולם אחרת ומצייד אותך בהשקפת עולם מרעננת. כאשר אני יוצאת בחזרה לעולם אני מרגישה שקצב החיים השתנה, והתחושה הזאת מלווה אותי זמן רב ומשפיעה על חיי בכל הרבדים.
ריטריט כזה הוא בבחינת חופש. אבל זו חופשה אחרת מכל חופשה שתחוו אי- פעם. היא לא חופשת בטן-גב שמסתכמת בבהייה בים, וגם לא בשופינג ומוזיאונים. זה חופש אחר שכולל בתוכו סוג של מאמץ ומשמעת קשה אבל זה החופש הכי מנקה שחוויתי בחיי. אחרי הסדנאות האלה יוצאים בהרגשה נקייה ומשוחררת. הניקיון הוא מבפנים, נקיון רגשי, נפשי ורוחני, והוא נשאר עמך זמן רב אחר כך, מעודד ומעורר השראה. מומלץ לכל מי שמעונין להעמיק, ללמוד ולחוות את היוגה באינטנסיביות, באווירה ובעוצמה אחרת.