יוגה על ספת הפסיכולוג

בזמן האחרון עברו עליי כל מיני התרגשויות והלב שלי דפק בקצב מוגבר. בזמנים כאלה אפילו המחשבה של לעלות על המזרון גורמת לי לחוסר מנוחה. החיים מלאי עליות ומורדות וביניהם יש זמנים בהם הכל זורם על מי מנוחות והכל מרגיש הרבה יותר מאוזן, ואפשר לומר שהמזרון הוא ממש השתקפות למה שקורה לנו בחיים - כשאני מגיעה לתרגול ביום עצוב כל האימון שלי נראה ומרגיש עייף ומדוכא. ביום רגיש הכל כואב ומבלבל, וביום שמח החזה פתוח והנשימה מורגשת. ביום של התרגשות יש הרבה אי שקט וביום כועס הכל מרגיש חסר סיכוי (כדאי שאפסיק פה לפני שזה ישמע יותר מדי כמו שיר מ"הכבש הששה עשר").

הרבה פעמים, כשאני מתיישבת למדיטציה ולתרגול היוגה, אני בכלל לא מודעת למצב הרוח שלי ולאט לאט עם האימון והשקט אני מתגלה לעצמי יותר ויותר. האימון הופך להיות לי מראה לעצמי. לפעמים אני ממש מרגישה צורך להלחם בעצמי כדי להמשיך להתאמן, וכשאני מנצחת במלחמה הזאת אני מרגישה שאני יכולה לנצח גם את מצב הרוח שלי. האימון מתפקד כמעין פסיכולוג שאחריו אני מרגישה הקלה, כאילו פרקתי זה עתה את כל מה שעל לבי בשיחה טובה.

למרות שלא תמיד זה מצליח, ולפעמים אני מסיימת את האימון יותר עצבנית ומתוסכלת ממה שהתחלתי אותו, בפעמים שבהם אכן מתרחשת טרנספורמציה במצב הרוח אני מרגישה לפחות כאילו כבשתי את האוורסט. התחושה הזאת כל כך שווה ומספקת, בעיקר משום שהצלחתי להתמודד עם עצמי ולגרום לשינוי מהותי. אחרי אימונים כאלו כל היום מלווה בניחוח השינוי המספק הזה.

אחת המטרות העיקריות של היוגה, היא הרמוניה עם הסביבה ועם עצמנו. למעשה היא כלי לשיפור יכולות רוחניות, נפשיות ופיזיות. האימון שנבנה הוא הכלי העיקרי המביא אותנו למימוש המטרות.
הדיוק והריכוז הרב שמלווים את התנועות, הקואורדינציה הרבה שדרושה, הערנות והחיבור הפנימי והחיצוני, בניית הגמישות והכוח, עקרונות הנשימה וההרפיה, היציבות וההשתרשות, התודעה הריקה והריכוז המיושמים פה, עוזרים לנו להתמודד עם עצמנו ועם הסובב אותנו הן באימון והן ביומיום.

היוגה היא אמנם כלי לשיפור ה'עצמי', אבל בניגוד לכלים מודרניים שעובדים על הנפש דרך השכל, היא כלי המשתמש בהתבוננות וניתוח מדוייק של התודעה האנושית בכדי להשפיע על הנפש. על ידי ההתבוננות הזאת ניתן להבחין בהתנהגויות וההרגלים שפיתחנו ובהדרגה אולי גם להשפיע עליהם ולשנותם.

בעיצומו של תהליך ארוך היוגה לא רק ומשפרת את התמודדות עם עצמנו אלא פשוט גורמת לנו לרצות להיות אנשים טובים יותר.