פרעושים

"קוראים לי עדי ואני כמעט בת 13 ורציתי להגיד לך שאתה כותב נהדר ומה שאתה כותב הוא נהדר וזאת הפעם הראשונה שבאמת הצלחתי לקרוא את הטור שלך. אימא שלי עושה מלאאאא מדיטציות ביום והיא ממש נרגעת, אבל אני אף פעם לא הצלחתי כי זה פשוט יותר מדי זמן ללא תזוזה (אני היפר אקטיבית ביותר...) והשאלה שלי היא האם אתה חושב שזה תלוי בגיל או שזה קורה להרבה אנשים???"

עדי יקרה,
תודה רבה לך על השאלה. שמחתי לשמוע שאת קוראת מאמרים רוחניים, שמחתי לשמוע על אימא שלך שעושה מדיטציות ונרגעת, וגם מאוד שמחתי לשמוע שאת מנסה לשבת, אבל בגלל שאת היפר אקטיבית, אז קשה לך להישאר יותר מדי זמן בלי לזוז.

אז קודם כל שמחתי ואחר כך גם הייתי מוקסם מהשאלה לגבי חוסר היכולת לשבת בשקט – האם זה תלוי בגיל או שזה קורה להרבה אנשים? שאלה ממש מצוינת שמאוד קשה לענות עליה, כי מצד אחד אולי את מנסה לעשות מדיטציה של מבוגרים שלא מתאימה לגיל הנעורים, ומצד שני, זה באמת גם קורה להרבה מבוגרים.

אספר לך סיפור שיעזור לי להסביר ואולי גם לך להבין את החידה שקשורה לכל הנושא הזה שקוראים לו מדיטציה ואחר כך בסוף, אספר לך איזו מדיטציה כדאי לעשות בגיל שלך.
הסיפור שאני רוצה לספר התרחש בהודו לפני הרבה שנים, ויום אחד, נערה אחת בדיוק כמוך שאלה את המורה למדיטציה שיסביר לה מה זה, כי היא רצתה להבין מדוע חשוב כל כך לשבת ולעשות מדיטציה.

המורה שקראו לו בודהא לא ענה מיד, אבל הוא הצביע על כלב אחד שעמד די רחוק ואמר לה:
"את רואה את הכלב הזה?"
"כן," ענתה הנערה,
"אני מסתכל עליו כבר הרבה זמן וגיליתי שהוא לא כל כך רגוע. הוא אף פעם לא נשאר במקום אחד יותר מכמה דקות. בחול חם לו, כשהוא על השביל מפריעים לו, מתחת לשיח דוקר לו, במערה מחניק לו, וכל הזמן הוא עובר ממקום למקום, מפינה אחת לפינה אחרת, וכל דבר קטן מפריע לו. את יודעת מהי הבעיה האמיתית שלו?"
"לא," היא אמרה, "מהי הבעיה האמיתית שלו?"
"לכלב הזה יש פרעושים, וכך זה גם עם אנשים - להם יש פרעושים ב?פ?נים ומדיטציה היא הדרך להשתחרר מהם."

כמו הכלב בסיפור שאף פעם לא טוב לו, יש גם הרבה אנשים שכל הזמן מתלוננים. פה מעצבנים אותם, שם מפריעים להם, זה דוקר מדי ושם מלחיץ. יש להם טענות בלתי-פוסקות על העבודה, על המשפחה, על השכנים, על החברים, אבל הבעיה האמיתית של האנשים האלה היא שיש להם פרעושים ב??פ?נים.

שמעת פעם על אנשים שאומרים על עצמם שאם יהיו בחופשה במקום רגוע מדי, אז אחרי יומיים הם יתחילו לטפס על הקירות? אלה אנשים שפשוט לא מצליחים לנוח וליהנות מהחיים כי יש להם יותר מדי פרעושים בפנים. רוב העבודה שלי זה להיות "מדביר פרעושים". אנשים באים אלי ואני נותן להם תרופה ומדריך אותם כיצד יוכלו להיפטר מכל הפרעושים והפשפשים הפנימיים שלהם, ומדיטציה היא אחת התרופות הכי טובות. אני אגלה לך את הסוד - הפרעושים האלה, הדרך הכי טובה להיפטר מהם היא להתעלם מהם, כי אם מפסיקים להתגרד מבפנים - הם נחנקים ומתים.

כלב שאין לו פרעושים, יכול לנוח מתי שהוא רוצה ויכול ללכת לאן שהוא רוצה, והוא לא מתלונן על כל העולם ונעים לו בחיים. זהו החופש אותו כולם מחפשים. בניגוד אליו, כלב עם פרעושים יהיה מלא תלונות, יהיה ביקורתי ותמיד יאשים דברים חיצוניים במקום להבין שחוסר המנוחה הוא שלו. אבל חוץ מכלבים מבוגרים יש גם גורי כלבים שכל היום משחקים וקופצים, והכי כיף זה להיות גור כלבים שאין לו פרעושים. באופן טבעי גורים הם היפר-אקטיביים וזה בסדר גמור. לכן בתור גור, זה מאוד נורמאלי שהיה לך קשה לשבת יותר מדי זמן ללא תזוזה ואל תראי זאת כבעיה.

בקרוב תהיי בת 13 וזה אומר שאת בתחילת התהליך של להפוך לאדם בוגר. העצה שלי אלייך לקראת המשימה הגדולה של החיים היא לא להיכנע לפשפשים, לא שלך ולא של אחרים, כי מי שנכנע מתמלא בפחד, דאגות וחרדות וכל הזמן יהיה מוטרד מה יגידו עליו אחרים. השאלה הגדולה היא מי ינצח – א?ת או הפרעושים?

יש אפשרות להתקדם בחיים בצורה מאושרת. נסי לא לאבד את האושר, כי קורה הרבה שאנשים מאבדים את האושר שלהם ולא שמים לב לזה כמה שנים, ואחר כך, כשהם נזכרים שהם איבדו אותו, הם יוצאים לחפש אותו, אבל לא תמיד מוצאים ובסוף יוצא שהם רק קונים משהו חדש.

המדיטציה המיוחדת לגיל הנעורים יכולה לעזור לך לשמור על האושר, היא יומיומית, לא חשוב באיזה שעה יושבים, והיא לוקחת רק חמש דקות:
לשבת בגב ישר, לעצום את העיניים, להרפות את הכתפיים, לנשום עשר נשימות רכות ועגולות, להרגיש את החשמל שזורם בגוף, לחייך, להקשיב רגע לכל הקולות ששומעים בחוץ, ולהגיד לעצמך בלב – הכל בסדר.

אם כל יום תזכירי לעצמך שהחיים יפים והכל בסדר, לא יהיה מקום לפרעושים.