המילה אהבה שגורה בפינו, אך מעט יוצא לנו לעצור ולתהות על קנקנה. מהי בעצם משמעותה? כמספר האנשים על פני הכדור כך מספר הפירושים למילה אהבה, וכאן אציע פירוש נוסף - הפירוש האישי שלי.
לפני כמה ימים העברתי סדנא לאנשי חינוך בכפר סבא. כשעה וחצי עמדנו במעגל וחווינו יחד רגעים של אהבה וקרבה. בסוף המפגש אמר כל אחד מה הוא מבקש לעצמו בימים הקרובים, למשל: "אני מבקשת להרגיש נוח יותר ויותר במעגלים כאלה", "אני מבקש לקבל את עצמי גם כשאני כועס", "אני מבקשת לשמר את התחושה הזאת שיש לי עכשיו בלב". ואני איחלתי לעצמי שהמתנה שקבלתי - היכולת לעזור לעצמי ואחרים לפתוח את הלב - תגיע לכמה שיותר אנשים.
במצוקות החיים גם אני שאלתי את עצמי את השאלה הנצחית מה זאת אהבה? והעיסוק בשאלה ממשיך ללוות אותי היום כאשר אני ומעגל תלמידי עובדים בבתי ספר תחת התוכנית "שלום אלימות" ובמפגשי הטבע.
בעיני אהבה היא כמו רחם שבו אנו יכולים להכיל את כל מה שמתרחש, גם את הדברים המוגדרים כשלילים: כעס, כאב, עצב, וגם עוצמה, שמחה, חיבה.
אני יודע שאפשר ללמד אהבה הלכה למעשה, ואני מכיר את קסם הרגע שבו אתה חש בחמימות, זרימה ובתחושת ביחד - כשיש לך מקום לעצמך כפרט וכחלק ממעגל הרמוני.
אני מציע לכל אחד מאתנו, עכשיו, כשמסביב נשמעים קולות המאבק והמלחמה - לבחור להיות שרויים באהבה במעגל הקרוב שלנו - בתוך המשפחה, החברים, מקום העבודה וכו'.
איך עושים אהבה הלכה למעשה?
דבר ראשון: מאפשרים למעגל להתקיים ע"י פינוי זמן ומציאת מרחב לקיום המעגל. בתוך המעגל מסכימים ועושים את הדברים הבאים:
1. יוצרים מרחב מוגן - מעגל שבו אנו מותרים על שיפוט ובקורת, השוואתיות, ציניות וזלזול. התנהגויות אלו לא מזמינות קרבה והן בדרך כלל מצביעות על חוסר אמון באהבה.
2. נותנים מקום לכל המשתתפים לבטא את מה שהם מרגישים, כשצורת הביטוי לא מאשימה מבקרת או שופטת אלה מבטאת את הרגשות המלווים את המשתף, כמו לדוגמא "אתמול כשרבנו הרגשתי נפגע וכואב" - כשהאחרים מקשיבים.
3. מאפשרים גם לדברים לא נעימים לעלות, מתוך מקום שיש בו הקשבה ולא האשמה והתקפה.
4. "מעגל המשאלות" - יוצרים מפגש בו אנו מאפשרים למשתתפים לבקש לעצמם משהו. חשוב שאנשים יבקשו דברים פשוטים הניתנים למימוש כאן ועכשיו, כמו ליטוף, חיבוק, הקשבה, מחמאות, תמיכה, דברים שכילדים העזנו לבקש בקלות ופשטות מהסביבה.
5. מודים לכל הדברים שנמצאים סביבנו. כשאנו יכולים להרגיש את השפע שיש לנו ובנו, אנו חווים שפע וכך קל לנו לתת גם לאחרים.
6. יושבים בשקט וחווים את העוצמה של האחדות, היות כולנו ממקור אחד יהוה שהוא בעיני התגלמות הנתינה והאהבה.
ככל שיהיו יותר רגעים במשך היום בהם כל אחד מאתנו יזכה לחוויות של קרבה ואהבה כך תגדל כמות האהבה בעולם.
* אלון שפריר מיסד ומנחה את "שלום אלימות" - תוכנית הוליסטית הפועלת במערכת החינוך ובקבוצות ומבקשת ללמד אהבה בחברה בה היא פועלת. התוכנית כוללת סדנאות בטבע, ויצירת מעגל אנושי.
* שפריר, כמו רבים אחרים ייקח חלק בפסטיבל המדיטציה סגול, שיתקיים ב 2-4 למאי בחוף נווה ים, בעתלית.