תרגול "בייבי יוגה" הוא חוויה רב חושית בין הורים לתינוקות, המשלבת מגע, מתיחות עדינות, ניעות, הרפיה, נשימה, חיבור, רכות וחיבוק אוהב. לתרגול תועלת פיזית, רגשית ורוחנית.
שיטת ה"בייבי יוגה" קיימת כבר 5,000 שנה, ממש כמו פילוסופית היוגה. מקורה בהודו, אך חשיפתה למערב קשורה לד"ר צ'רקובסקי, מתרגל יוגה מסור שחי ופועל ברוסיה ומוכר שם כ"אבי לידות המים". הסיפור התחיל לפני כ-40 שנה, אז נולדה בתו של צ'רקובסקי כפגית. התחזיות הרפואיות לא צפו לה עתיד מזהיר, אך ד"ר צ'רקובסקי לא קיבל את רוע הגזרה. הוא התחיל לתרגל עמה פעילות מוטורית, שכללה מתיחות והצלבות - תרגילים שהכיר מאימוני היוגה האישיים שלו. התרגול היומיומי הביא אותה למצב תקין לגמרי מבחינה התפתחותית. בעקבות ההצלחה הפרטית שלו, פיתח ד"ר צ'רקובסקי את השיטה, כדי לטפל בתינוקות וילדים עם לקויות ובעיות התפתחותיות למיניהן, ועם הזמן הפך תרגול הבייבי יוגה גם לנחלתם של ילדים בריאים.
בשנת 1976 זכה העולם המערבי להכיר גם את שיטת הבייבי יוגה "הרכה", שמחברת בין בייבי יוגה לעיסוי תינוקות. מקורה של השיטה בהודו, והיא הגיעה לארה"ב בשנות ה-70 ע"י פראנסואז ברברה פרידמן Francoise Barbara Freedman)). התרגול כולל עיסוי של התינוק ומתפתח לסדרת תרגילים יוגיים קלאסיים המבוססים על אסאנות (תנוחות היוגה), תוך שימוש בקול כגורם מרגיע (שירת מנטרות) ותרגילי הרפיה.
הייחודיות בשיטת הבייבי יוגה הרכה, מאופיינת בתרגול סדרות תנועתיות המותאמות לתינוקות מגיל חודש והלאה. התרגול מאפשר פתיחות, הקשבה והבנה עמוקה של ההורה את צרכי התינוק, ככלי לחיים המשותפים.
את הבייבי יוגה מומלץ לתרגל עם תינוקות בני כ-6 שבועות, עד לשלב הזחילה. ההורה משתתף עם התינוק/ת בסדרת מפגשים, שמאפשרים ליישם את התרגול גם בבית. לרוב השיעור אורך כשעה ומתחיל בחימום ומתיחות לכל חלקי הגוף. השלב השני כולל תרגול אסאנות (תנוחות היוגה): שילוב רגלי התינוק בלוטוס, חיבור כף אל כף לפרפר, חיזוק עמוד השדרה ע"י תרגיל הנר, פיתול של עמוד השדרה לכיוונים שונים, תרגול "מיני-קוברה" בשכיבה על הבטן וכד'.
בשלב השלישי עוברים לתרגול בעמידה של סדרות "הנדנדות" ו"הערסולים" השונים - תרגילים המשכללים את פיתוח יכולות שיווי משקל של התינוק. החלק הרביעי כולל את עיסוי גוף התינוק בשמן, בסיומו מוזמנים ההורים להליכת דממה עם התינוק במעגלים, כמדיטציה אקטיבית. בסיום השיעור מתרגלים הרפיה בליווי דמיון מודרך: ההורים שוכבים על הגב, כשהתינוק מונח על הבטן (בשלב זה התינוקות העייפים אך המרוצים, שקועים בד"כ בשינה נעימה ורגועה).
התרגול יוצר מרחב רגוע הרמוני וקסום בגיל הינקות, גיל מכריע בעיצוב אישיותו ואופיו של האדם העתיד לצמוח מתוך התינוק. בתקופה בה אין קשר של מילים בין התינוק להוריו ולבני משפחתו, חשוב לפתח תקשורת ע"י מגע. תינוק שציפיית המגע שלו מתממשת, עתיד לרכוש תחושה מוצקה שהוא אהוב ובעל ערך עצמי תחושה שתלווה אותו לכל אורך חיוו ותצמיח איש או אישה בריאים ומאושרים יותר!
בית-הספר ללימודי יוגה במכללת רידמן, פותח בחודש אפריל את המחזור הראשון של הקורס להכשרת מדריכי בייבי יוגה ועיסוי תינוקות, תוכנית ייחודית וראשונה מסוגה בישראל. לפרטים נוספים: 03-5445991.